，身体会食物平衡，简单来说，短期内便秘，长期下去也会造成病态的营养不良。
“这几天还行，有蘑菇，但马上进度冬天了，能找到的野菜会越来越少。
我建议，既然条件允许，每天一到两个人，也别跑太远，附近咱们不都没探明白，搜一搜。
早上老胡老张，下午我和王恺这样，不走同一片区域，这样效率会高一些。”
“老张，你觉得呢？”宁放回头笑着问道。
“可行！”他比了个ok的手势。
“好，决议通过，下午就开始吧，老王累了一早上，别干活了，你和他去吧，正好把喷漆带上，去过的地方在树或者岩石啥的做个记号。”
观众表示服气，其他队伍还在愁着吃啥，你们已经在想着均衡营养了。
“宁放，妮妮，老张...”
“快来看呀！”
王恺的喊声将几人的注意力吸引了过去。
前头的老胡手上的鲈鱼脑袋身子分离，后头老王出现。
“你们看！”
他的手里，除了蘑菇之外，还有只十厘米左右的小鱼。
“咋，你俩下水了？”老张不理解。
“啥啊，是在鱼肚子里发现的，而且特别新鲜，估计才刚吃下去不久，又被宁放给钓上来了，根本没来得及消化。”
“买一送一了这是。”
“也是贪嘴，才吃完饭，又咬钩。”
多的食物，大伙都不会嫌弃。
“来，今天中午我来给你们做饭。”
宁放撸起袖子。
别看这头鲈鱼长度一般，可肥啊，里头的肉，看着就有食欲。
不过，中午不吃肉，得留着。
砧板是一块木头的截面，小了些，最近的都是大物，有点不够用，回头得整个大的。
咔咔，咔咔。
磨过的军刀锋利无比，稍稍使劲，鱼肉很轻易地从骨头上分离。
“好想啃一口啊！”老胡接了过去。
“淡水鱼别吃生的。”宁放将鱼翻了个面，把另外一边的肉也切了下来“寄生虫太多了。”
剩下的脊背骨上，还有不少肉。
“都吃了么，会不会有点奢侈。”话虽如此，老王的眼睛却没有离开过。
宁放当当当，把鱼骨剁成一段段的，别说，只是鱼头鱼骨鱼尾，就堆了不少。
看来，出肉率没想象的多啊。
烧火，放点油，烧热之后，鱼头先扔了下去。
滋...
听着就好吃的声音传来。
这会大家都不干活了，等饭休息时间。
翻炒了一会，宁放捏碎两颗野洋葱，扔了下去，叉着腰，等了等。
脂肪经过高温，会散发出香味。
“啊...我饿了！”老张蹲在锅边上抱着手臂。
他在生活中，就不太在意形象，到了荒野，更不管了。
“让点位置，给我也闻闻。”老胡也跑过去和他蹲在一块。
半小时后，一锅热腾腾的鱼汤烧好了。
在给的基础物品里，是有一套餐具的，其中包括：一个不
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